schnell

Cześć Chudzinki :*

Przepraszam że wczoraj nie pisałam, ale po szkole wróciłam do domu i zajmowałam się młodszym bratem, a potem pojechałam do koleżanki z klasy i uczyłyśmy się na dzisiejszy test :)
Chyba nie poszło mi źle.

Wczoraj zjadłam 350 kcal ziemniaka, kotleta z kurczaka i jedną mleczną kanapke z nesquika.

Dziś koleżanka wmusiła we mnie śniadanie, na szczęście mamie wmówiłam że jadłam na mieście więc obyło się bez obiadu ;)
Jestem zadowolona z mojego bilansu:)

Jeżeli się uda jutro pojadę do Polski na majówkę, raczej nie będę miała jak pisać :( ale nie zamierzam przekraczać bilansów, chociażby nie wiem jak wciskali we mnie jedzenie :)

Trzymajcie się chudo :**

Bilans:
troszkę jajecznicy z bułką 255 kcal

Słaba...

Dziś jestem taka zmęczona, jak tylko wstaję z łózka kręci mi się w głowie, raz się przewróciłam ze zmęczenia :( najprawdopodobniej zbliża się okres :( To nie dobrze, we wtorek mam ważny test i nie mam pojęcia jak jutro dotrę do szkoły ;(

Bilans 1000 kcal:
2 chlebki wasa z plasterkiem szynki i pomidorem 65 kcal
nie całe 3 kinderki ok 300 kcal
2xkiwi 80 kcal
banan 114 kcal
żelki 100 kcal

+ mama właśnie mi gotuje kiełbasę zjem ją z kromką chleba wieloziarnistego i połówką pomidora, sama kiełbasa ma 230 kcal kromka chleba ok 60 a pół pomidora 7 razem będzie około 300.
Tym sposobem mój bilans nie przekroczy 1000 kcal a może białko z mięsa trochę mnie "podniesie".
Mam taką nadzieje.

Dzień zaliczony

Cześć Kochane:*
Bardzo Wam dziękuję za rady co do łydek <3 *-* Przywróciłyście mi wiarę w to że chociaż troszkę się zmniejszą :)
Dziś doszłam prawie do progu bilansu. Byliśmy w parku i cały dzień łaziliśmy a potem na działce wujka na ognisku.
Początkowo chciałam nie jeść kiełbasy ale oczywiście po dodaniu kalorii pomyślałam że przecież i tak nie przekroczę limitu...
Ten dzień był piękny, odwiedziliśmy park mini miniatur i "zoo", wszystko w taki dużym parku.

Ćwiczyć dziś nie dam rady, od 12 do teraz (20) byłam na nogach, ponieważ na ognisku także chodziłam szukać drewna i je łamałam bądź rąbałam.
 Wiem że mój bilans nie jest dziś ładny, ale nie jest przekroczony :)
Szczerze na prawdę czekam aż nie będę mogła sobie powiedzieć "przecież jak to zjesz nie przekroczysz bilansu".

Trzymajcie się chudo:***

Bilans (910):
*Ryż na mleku 244 kcal
*tortellini 250 kcal
*kiełbasa z bułką 229 kcal + 65 kcal
*lód 122 kcal

Lekkie zachwianie

Cześć Kochane Motylki :*

Po pierwsze dziękuje Wam bardzo że jesteście :* to na prawdę wspaniałe :)

Dziś miałam lekkie zachwianie, wracając z kursu w S-bahn tak dużo myślałam i ciągle w głowie miałam słowa mojego ojczyma z wczoraj "nic z tym nie zrobisz, taką masz budowę mięśni" tak mam nabite łydki, może nie jakoś strasznie, ale więcej tam mięśnia niż tłuszczu i nie mam pojęcia co z tym zrobić.
Siedziałam i oglądałam te moje okropne nogi, pech chciał że wsiadłam w S-bahn mający przesiadkę i tak siedząc i czekając na następny z głupoty podeszłam zobaczyć do automatu na jedzenie. Jedna myśl. "I tak będziesz mieć grube nogi". I nawet nie zauważyłam jak wyjęłam portfel i kupiłam czekoladę, nie potrzebne 500 kcal, a dokładniej 540 kcal, kiedy chciałam kupić kolejną "bo i tak będę gruba" pomyślałam "co robisz? chcesz żeby jego zazdrość o to że chudniesz Cię zniszczyła? Pokaż im że możesz! "
Udało mi się, nie przekroczyłam bilansu, ale byłam tak straszliwie blisko. Przeraża mnie to. Szczególnie że w którymś momencie przeleciało mi przez głowę "przecież zmieścisz się w bilansie, zjedz jeszcze coś słodkiego". Już dziś powiedziałam mamie że jak tata wyśle mi pieniądze to zaraz po gorsecie idę do Reala i kupuję zdrową żywność, wartościowe i nie kaloryczne. Jenak nie wiem kiedy tata mi te pieniądze wyśle, ale pewnie za nie długo :)
Tak więc mój dzisiejszy bilans uratowałam, ale podjęłam decyzje, od poniedziałku przejdę na SGD, puki co będzie dobra, a jak ją ukończę to pomyślę nad następną :)

Na dyktandzie miałam dziś 3 błędy, uwielbiam takie "małe" sukcesy :) :*

Bilans (795 kcal):
*2x chlebek Wasa (40 kcal)
*pół pomidora (7kcal)
*plasterek wędlinki (18 kcal)
*pół kotleta z kurczaka (100 kcal)
*ziemniak (65 kcal)
*4 łyżki gotowanej kalarepy (25 kcal)
*ta przeklęta czekolada (540 kcal)

#10

Cześć Kochane :*
To chyba dobry dzień :)
Po wczorajszej "burzy" ani śladu, za pewne do puki ojczym nie wróci. Nie wiem co jest nie tak i czemu się aż tak kłócimy, chociaż teraz może będzie lepiej?
Postanowiłam że muszę poszukać pracy, będę mniej czasu spędzać w domu co pozwoli mi także mniej jeść. No i będę miała na własne wydatki takie jak kosmetyki czy buty.

Myślę też nad jakąś inną dietą, z mniejszymi bilansami, ale tak dużo diet mi się podoba.
Nie mam pojęcia co wybrać :(    

                                       
            Giovanni Pierwsza z diet która mi się strasznie podoba, ma w sobie coś co do mnie przemawia.

Alices diet jest taka piękna, chyba podoba mi się chyba najbardziej ze wszystkich.

Jak myślicie którą wybrać? :) Ja najczęściej myślę o Alices..

W szkole nawet mi się podobało, chociaż moje 27,5 pkt na 30 to strasznie mało, głupie błędy, mogłam ich uniknąć. Jednak zamyśliłam się i źle czytałam, cóż zdarza się.

Bilans (445 kcal +130 kcal = 575 kcal)
*Ćwiartka jabłka (10 kcal)
*mały kotlet (200 kcal)
*ziemniak (65 kcal)
*4 łyżki buraczków (30 kcal)
*2 lody mini z milki (2x 70 kcal)

+pół bułki z cienka wędlinką z kurczaka 130 kcal

nie potrzebnie jadłam te pół bułki... ;/

Ćwiczenia:
mel b rozgrzewka, abs, brzuch i pośladki.

Niestabilnie.

Cześć Motylki :*
Dziś w szkole było nawet przyjemnie, niestety nie wiadomo czy nie będę musiała jej rzucić, lub samodzielnie opłacać... Nie chcę jej zmieniać, nie teraz jak już do niej przywykłam, jak w miarę mi się tam podoba, nikt nic ode mnie nie chce, mogę siedzieć i się uczyć... Ale cóż nie zawsze nam wychodzi i nie zawsze możemy robić co chcemy, jakoś to będzie, wywalczymy żebym mogła kontynuować ten kurs :)

Nigdy nie myślałam że nie będę chciała żeby mój brat wyjeżdżał, znów mam łzy w oczach. Matka oczywiście musiała zabrać nam ostatnią chwile i się z Nim pokłóciła, oczywiście, musi wrzeszczeć, ona inaczej nie umie. Wszystko musi niszczyć, zawsze i od kiedy pamiętam. Nienawidzę tego, On pojechał i nie wiadomo kiedy przyjedzie a Ona musi robić awantury? jak zawsze zresztą, ona najczęściej robi awantury.
Jestem tak bardzo wściekła, a jak jestem wściekła to płacze, nie wiem czemu, tak już mam. Nie chce już płakać. Czemu jedyna rzecz nad jaką panuję jest moje jedzenie, i to też nie zawsze...
Kiedyś myślałam że nie da się nienawidzić, a mnie czasem przepełnia nienawiść i wtedy nienawidzę sama siebie. Jestem złą osobą, jak można tak bardzo nienawidzić? jak można? i to własnej rodziny?
Jak w własnym domu można czuć się jak w więzieniu?
I może to skrytykujecie, nie powiem że nie kocham moich rodziców, a na pewno mamy bo bardzo ją kocham, ale jednocześnie po prostu nie znoszę tak samo jak i ojczyma. Inaczej jest z ojcem, do niego nie umiem już czuć żadnych pozytywnych emocji. Po prostu nie umiem, może i nie chcę?

Czuję się tak chwiejnie i niestabilnie. Chcę iść spać, odpocząć i zapomnieć, ale nie mogę.
Jasiu (najmłodszy brat) mi nie pozwoli, będzie łaził za mną i coś mówił.
Więc siedziałam przytulana do mojego małego 3 letniego brata i łzy ciekły mi strumieniami.
Jak Mały pójdzie spać ja też pójdę. Muszę się wyspać i odpocząć.

Bilans (353 kcal):
Pół jabłka (20 kcal)
Trufla (70 kcal)
Porcja barszczu (93 kcal)
mała bułka z parówką (170 kcal)

brak mi mojej rutyny...

Wczoraj nie zrobiłam głodówki, za bardzo bałam się że jak znów wyjdziemy będę miała napad, więc od południa przegryzałam chlebki Wasa light zjadłam ich w sumie 8 co daje 160 kcal, do tego pare plasterków pomidora albo łyżeczkę philadelphi, jak tak policzyłam te dodatki to w sumie wyszło mi ok 300 kcal :)
Na pewno nie więcej :) A dzięki temu wieczorem uniknęłam napadów, nawet nie miałam ochoty jeść :)

Dziś jak na razie zjedzone 200 kcal, jeszcze obiad, myślę że to będzie zupa ogórkowa czyli jakieś 180 kcal dodatkowe ... czyli dziś będzie 380 :)
*2x chlebki Wasa (2x20 kcal)
*jogurt 160
*porcja zupy ogórkowej (ok 180 kcal)

Już nie jutro mój brat pojedzie więc znów będę mogła ćwiczyć i pisać. Odzyskam moją rutynę której tak bardzo, ale to bardzo potrzebuję:) chociaż bardzo się cieszę że zobaczyłam brata :)

Dziś muszę jeszcze lecieć do Jobcenter załatwiać coś z papierami do szkoły, ogólnie nie wiadomo czy mi ją państwo opłaci... teraz jak już zaczęłam, ah... te załatwienia, papiery itd.

Dziś w sbahn-ie widziałam kobietę, siedziała na 2 fotelach i patrzyła, nie wiedziałam co ma w głowie, nawet nie chciałam wiedzieć, zastanawiałam się tylko jak można doprowadzić się do takiego stanu...
Być aż tak grubym? Jednak uznałam że nie chcę się tym zajmować, że lepiej pooglądać zdjęcia z kalendarza, piękne i szczupłe modelki <3 *-* Uwielbiam patrzeć na takie zdjęcia i chude nóżki <3

Rozmawiałam z Narzeczonym, jednym z Jego pierwszych pytań było "Aniu powiesz mi co my robimy?"
Kłócimy się, ciągle coś jest nie tak, nie czuję wsparcia z Jego strony, czuję się taka samotna.
Jest w okół mnie tylu ludzi, ale i tak czuję się okropnie samotna, bo brakuje mi tej jednej najważniejszej osoby :*
Może majówkę spędzimy razem... Oby w końcu się udało.
Trzymajcie się chudo:*

Napad :(

Wczorajszy bilans jest tragiczny :( miałam napad :(
Do wieczora szło pieknie, mały bilans i nic nie wskazywało na napad. Jednak wieczorem wyszłam z bratem n miasto i On poszedł na kebaba nie wytrzymałam i też zjadlam... a potem już samo leciało, kupowałam te przeklęte batoniki, ale te automaty z jedzeniem były takie kolorowe i piękne, a ja miałam na nie taką ochotę... to było takie straszne, nie chciałam jeść każdego kolejnego i nie umiałam sobie powiedzieć nie. Mój brat mnie uratował. Powstrzymał mnie przed jedzeniem, gdyby nie On pewnie byłoby dużo więcej kalorii, tych małych parszywych złośnic :(
 nie znoszę się... jestem taka słaba, słabiutka, tak dobrze mi szło a tu taka porażka ;(

Dziś planuje głodówkę, tylko na zielonej herbacie. Naprawię wczorajszy błąd. Nie zniszczy mnie te dodatkowe kalorie spalę, pozbędę się ich!

Bilans(1542 kcal)
Śniadanie(170 kcal) 
*mała kromka wieloziarnista z szynka,serem,ogórkiem i pomidorem (125kcal)
*pół jakja (45 kcal)
Obiad (272 kcal) 
*jeden ziemniak gotowany (65 kcal)
*kotlet (200 kcal)
*pół pomidora (7 kcal)

+królik czekoladowy (500 kcal)
+kebab (440 kcal)
+4xcripsy rolls milky way (czy jakos tak to sie pisze) (260 kcal)

wczoraj niećwiczyłam, łaziliśmy z bratem po Berlinie przez cały wieczór.
Dziś też wychodzimy, ale dziś będę silna, nie zjem. NIC.
A ćwiczenia postaram się wykonać wcześniej! :)

Trzymajcie się chudzinki <3

6/30 HSGD

Cześć Kochane :*
Dziś jutrzejsze śniadanie mnie nie przerasta ponieważ to ja je przygotowuję :)
Żeby się nie czepiali wezmę wszystkiego bardzo, ale to bardzo małe porcje :)
Wiem że moje śniadanie nie będzie jakieś wielkie, jednak obawiam się że nie zmieszczę się w całodniowym bilansie, w końcu potem rodzinny obiad, ale to też jakoś rozwiążę tak by nie przekroczyć bilansu :) :D
Ćwiczenia na dziś jak i na jutro standardowe, może bez boczków Tiffany :)

Dziś w domu przygotowań nie mamy, jutro wstanę i wszystko zrobię rano, lubię gotować, jak się gotuje to nie chce mi się jeść... ale nie próbuje, zawsze znajduję kogoś kto spróbuje "przecież ja tego nie lubię" albo "to Wam ma smakować, nie mi" i zaraz ktoś się znajdzie do próbowania :D

Z okazji tych świąt chciałabym Wam życzyć dobrych bilansów, abyście nie przekroczyły swoich granic:*
Abyście chudły i spełniały swoje wszystkie marzenia :*
Bądźcie silne:*

Trzymajcie się chudo :*

Bilans(521 kcal): 
*serek waniliowy (191 kcal)
*naleśnik z twarożkiem (220 kcal)
*3x  chlebek Wasa light z philadelphia miodową ( ok 90 kcal)
*herbata z cytryną i 1/2 łyżeczką cukru (20 kcal)

5/30 HSGD

Cześć motylki :*
Jestem dziś zmęczona, wczoraj późno wróciliśmy, a do Wesołego miasteczka nie udało nam się wejść :(
Myśleliśmy że jest otwarte do zwiedzania a tu nici... ale obeszliśmy cały park dookoła i połaziliśmy po mieście :)

Plan na dziś i jutro zjeść jak najmniej, nie zrobię głodówki bo ich nie preferuję, ale postaram się jak najbardziej ograniczyć ilość kcal. Właściwie planuje już przegryźć dwa chlebki Wasa Light (1 ma 20 kcal) koło 17 żeby mieć siłę wieczorem na ćwiczenia, do tej pory zjadłam jeden chlebek i zupę ;)
Mam nadzieje że jutro też uda mi się utrzymać taki mały bilans.

Wczoraj z mamą mierzyłyśmy się z mamą (mama ćwiczy ze mną) po 9 dniach 10 cm w pasie i talii mniej <3
Mama niestety nie ma takich efektów, ale jak dla mnie nie ma w tym nic dziwnego bo przecież oni jedzą wiecznie tyle słodyczy... ale mama też się zmotywowała i uznała że nie będzie jeść słodyczy :)
Oczywiście nikt nie wie jak "mało" jem na prawdę, myślą że wykluczyłam tylko słodycze i białe pieczywo.
To motywuje :) <3 Dalej jestem gruba, za gruba ale już coraz bliżej znośnej wagi, potem wyznaczę cele.
Pierwszy to 60 kg :)

Myślę czy po świętach jak mój brat wyjedzie nie przejść na SGD, kiedyś na niej była i na prawdę pięknie chudłam... więc może po 10 dniach głodówka i przejście na SGD? ;> Kusi mnie to ;)

Trzymajcie się chudzinki :*

Bilans(235 kcal) : 
*3x chlebek Wasa light (60 kcal)
*1 porcja zupy ogórkowej (175 kcal)

Ćwiczenia:
mel b: rozgrzewka, abs, brzuch, pośladki, rozciąganie (na koncu)
Tiffany: boczki

4/30 HSGD

Dziś wrzucę tylko bilans, wyższy niż zazwyczaj ;/ ale też ładny :)
Jakoś na tym śniadaniu wybrnęłam :)
Wrzucam tylko bilans bo jadę za chwilę zwiedzić z bratem opuszczone wesołe miasteczko :*
Trzymajcie się chudo i powodzenia :**

Bilans (594kcal):
Śniadanie (300 kcal)
*pół mojego nadziewanego jajka (50 kcal) (specjalna wejsja light ;))
*jeden koreczek z pomidora i małej mozarelli (50 kcal)
*malutki kawałek ciasta (ok 150 kcal)
*pół kubka soku (49 kcal)
Obiad (295 kcal):
*jeden ziemniak gotowany (65 kcal)
*kotlet (200 kcal)
* 4 łyżki gotowanych buraków (30 kcal)

Pozytywnie :)

Cześć Kochane :*
Dzisiejszy dzień był w miarę miły, nie dość że mama jak tylko wróciłam ze szkoły powiedziała do taty (ojczyma) "Patrz na Anci już wszystko wisi" to było miłe. Tata wczoraj uznał że chudnę w oczach...  nie stety nie mam wagi, ale może to i lepiej, bo puki co schodzę z bardzo dużej wagi :(
Za każdym razem jak o tym myślę nie wierzę jak mogłam dopuścić żeby tak przytyć, ponad 30 kg... straszne :/ Ale najważniejsze żeby to stracić, już i tak jest mniej jakieś 10 kg jak się ostatnio ważyłam :)

Ale odbiegłam od tematu, chociaż to mnie trochę motywuje bo jak patrze na te zdjęcia to aż nie mam ochoty jeść i mam ochotę ćwiczyć. Żeby już nigdy nie dopuścić do takiego stanu.

W szkole wyjątkowo było miło, na przerwach (łącznie 40 min) spacerowałam po szkole, nawet rozmawiałam z dwoma chłopakami, nie pamiętam ich imion, były dziwne, jak to imiona obcokrajowców, co do nauki na razie idzie mi świetnie i mam plan utrzymać taki poziom, z pierwszego test 31,5/35 pkt.

Dziś mam dobry dzień i jestem z siebie dumna pod każdym względem :)
A jutro jakoś sobie poradzę <3

Ps. Mój brat przyjechał do nas na święta <3 Jestem szczęśliwa dawno go nie widziałam, pewnie za parę dni zaczniemy się kłócić, ale na początku będzie fajnie :)

Bilans (180 kcal) 
Kiwi (40 kcal)
Porcja barszczu (ok 100 kcal)
Herbata do szkoły z 1/.2 łyżeczki cukru i cytryną x2 (40 kcal)

Ćwiczenia:
mel b rozgrzewka abs, brzuch, pośladki
Tiffany boczki :)

Trzymajcie się :*
I na prawdę dziękuję wam że jesteście :*

Porażka...

Hej Kochane :*
Dziś zrobiłam coś strasznego, w sumie to nie ja, na przerwie po śniadaniu strasznie mnie zemdliło, może i gdyby to nie była przerwa to bym wytrzymała ale nie dałam rady :( poleciałam do ubikacji i się porzygałam :( W ogóle dalej mnie mdli, właśnie zjadłam obiad i jest mi strasznie nie dobrze, ale muszę wytrzymać.
To prawdopodobnie przez nerwy, tak mi się zdaje, już kiedyś tak miałam że wiecznie wymiotowałam i mogłam jeść tylko lekkie rzeczy, cóż plan na jutro mam.
Zjem tylko miskę zupy i może kiwi rano, dziś już nie będę jadła, zrobię sobie zieloną herbatę i spróbuję zasnąć, wieczorem i tak czekają mnie ćwiczenia, wiec może mała drzemka pomoże.
A co mnie zdenerwowało? moja klasa wymyśliła sobie w czwartek (ostatni dzień przed świętami), świąteczne śniadanie... No po co to? kolejna wymówka żeby się nażreć? Jedno świąteczne śniadanie starcza. Jak mam tam nie jeść? co ja im powiem? I tak już jestem najmłodsza w grupie, jeszcze będę musiała wymigać się od jakiegoś wielkiego żarcia. Jak każda z 16 osób coś przyniesie to tego jedzenia będzie za dużo, ale co ja mam na to poradzić?
Zrobię jakoś mało kaloryczną potrawę i to zjem, do tego ewentualnie kromkę z jakąś wędliną czy czymś takim i jakoś to przebrnę, na pewno nie będę jadła wszystkiego, co to to nie, jak chcą niech się obżerają ale ja nie będę. Wiem że może przesadzam i że przywykłam do patrzenia jak inni jedzą, ale i tak wydaje mi się że tak bardzo się od nich odróżniam. A tu jeszcze jakieś takie głupie pomysły mają...

Bilans(425 kcl):
Śniadanie(165 kcl) pewnie tyle się nie wchłonęło bo wymiotowałam, ale wliczam to w bilans
*kiwi (40 kcl) o 7.30
*dwie kromki chleba + pół pomidora (125 kcl) o 9.30
+neste bez cukru 5 kcl
Obiad: 
*malutka porcja zapiekanki z brokułu i kalafiora (ok 300 kcl)

Ćwiczenia: 
Mel b rozgrzewka, abs, brzuch, pośladki

ma Tiffany chyba nie mam siły.
Teraz spróbuję się zdrzemnąć później poczytam Wasze blogi :)

Dziękuję że jesteście, jesteście wspaniałe :*
Trzymajcie się chudo <3

Pierwszy dzień...

Cześć Kochane :*

To był trudny dzień, pierwszy dzień szkoły (kursu), nie dość że okazałam się najmłodsza to jeszcze strasznie się tam nudziłam, dobrze że z nudów nie jadłam. Nie lubię być nowa, fakt że wraz ze mną nowe były 3 osoby wcale tego nie zmienił. Zawsze ale to zawsze czuję się oceniana, patrzą, a ja jestem inna. Zamykam się w swoim świecie, odpowiadam na pytania nauczycielki, ale wcale nie zwracam uwagi na to co się dzieje, nie interesuje mnie to. Chcę z tamtą wyjść, nie chcę żeby na mnie patrzyli, żeby oceniali, najlepiej żeby w ogóle się nie odzywali, i tak nic nie wiedzą o mnie i moim życiu, o tym jak jest na prawdę. 

Chcę się uczyć, ale nie chce szukać nowych znajomych, jestem zmęczona fałszywymi przyjaźniami, przeprowadzkami i wiecznymi rozstaniami z przyjaciółmi. Fb, gg to nie realna przyjaźń, nie chcę kolejnych "przyjaciół" na odległość, nie chcę się przywiązywać. Potem cierpię, a jak cierpię to jem... jak jem tyje, jestem coraz grubsza, wiec nie, nie chcę się przywiązywać do nowych ludzi, oni zawsze odchodzą. ZAWSZE. Więc po co się przywiązywać? po co? żeby cierpieć? 

Nie chcę... już nie. Mam moich przyjaciół i nie chce więcej...

Nie wiem skąd u mnie ten wstręt do ludzi. Znaczy trochę wiem ale....
Dobra bo odeszłam od tematu diety i rozpisałam się na temat kompletnie odrębny.

Pierwszy dzień HSGD zaliczony 420 kcl/900 kcl :D <3

Bilans (420 kcl) 

Śniadanie (30 kcl)

*małe zielone jabłko (ok 30 kcl)

Obiad (350 kcl)

*miska zupy ( ok 150 kcl)

* mała porcja zapiekanki z brokułu i kalafiory z makaronem (ok 200 kcl) 

Kolacja (40 kcl)

*kiwi (40 kcl)

Ćwiczenia: 
mel b rozgrzewka, abs, brzuch, pośladki,
tiffany boczki

Trzymajcie sie chudo :*

Odpoczynek?

Cześć Kochane :* 
Dziś cały dzień w ruchu. Rano wstałam doszyłam (przerabiam swoje ubrania) sukienkę, i ojczym powiedział że jedziemy coś zwiedzać początkowo chciałam się wykręcić, ale uznałam że tyle godzin w ruchu to spale śniadanie :)
jakieś 6 h spacerowania w tym wejście na wierze widokową (około 200 schodów) wiadomo że do domu na 4 piętro, na działce nosiłam brata (14-15 kg) jak "kosił" trawę.
Jednak najbardziej dumna jestem z tego że w restauracji nic nie zamówiłam. Patrzyłam jak każdy zjada swoją pizze i powstrzymywałam się by też nie zjeść.  Fakt że potem zjadłam zupę, ale lepiej zupę niż kebaba pizze czy coś takiego.

Jutro początek kursu i HSGD :)
HSGD jako ogranicznik.

W sumie niedziela to taki dzień odpoczynku, i chyba nawet odpoczęłam.
 Niedziela jest też dniem spędzania czasu z rodziną i u nas jeżdżenia i zwiedzania co łączy się z obżarstwem i to w najgorszy sposób bo w fast foodach, jednak dziś mi się udało :)
Odmówiłam im jedzenia. Dla mnie to kolejny z małych sukcesów.
Ale marze już żeby iść spać, jednak poczekam do wieczora żeby popisać z Kotkiem :) :*

Wczoraj byłam też w saunie :) uwielbiam tam chodzić :)

Dziś nie dam rady ćwiczyć :( jestem padnięta. Zawodzę, jest mi z tym źle, ale po prostu nie mam siły.
Przepraszam, głównie sama siebie :(

Bilans (527 kcl):
Śniadanie (161 kcl) 
*pół kromki chleba (67 kcl)
*parówka (79 kcl)
*pół małego pomidora (15 kcl)
Obiad (90kcl)
*dwie malutkie kromeczki z pomidorem i ogórkiem z przystawki w restauracji.
Kolacja(40 kcl): 
*kiwi (40 kcl)

Dodatkowo:
*u wójka wypiłam szklankę smakowej wody 36 kcl
*miska zupy (nie całe 200 kcl)

mały "sukces"

Cześć Kochane :*

Dziękuję że jesteście i mnie wspieracie to na prawdę motywuje:*

Dziś udało mi sie jak na razie zjeść tylko 447 kcl, w sumie jak dla mnie to mały sukces, poza tym planujen jedno małe jabłko na kolacje i szklankę herbaty z cukrem i cytryną do ćwiczeń:) więc w sumie wyniesie 507 :) jak dla mnie to sukces, szczególnie że planowałam na razie utrzymać 1000 kcl a od pon przejść na HSGD. Przynajmniej poprzez HSGD narzuce ograniczenie, takie maximum :)

Co do świąt nie mam bladego pojęcia, mój narzeczony chce je spędzić razem, ale miga się od przyjechania do nas, za to ja chciałabym spędzić je w domu ponieważ mój młodszy brat przyjeżdża i chciałabym tak "rodzinnie", od jedzenia się wymigam szczególnie że ostatnio jest kiepsko z pieniędzmi a więc pewnie nawet za bardzo ciast nie będziemy robić :) śniadanie zjem "jak zawsze" obiad tak samo... w końcu teraz już chodzi tylko o to żeby Jasiu sie bawił i go to cieszyło a nie żeby się nażreć.
Chyba że pojadę do Kotka do Warszawy, ale wtedy to będzie łatwiejsze, On mnie nie zmusza do jedzenia bo wie że jak się mnie zmusza to wymiotuje ;/ nawet jak nie chcę, nie potrafię nie wymiotować, to jest silniejsze ode mnie więc nikt nie wmusza we mnie jedzenia. Co nie zmienia tego że nie wiem co robić.

Właśnie mieliśmy przykrą sytuacje, podczas zabawy z dwu i pół letnim bratem ( mamy duże 4 pokojowe mieszkanie z przed pokojem) biegaliśmy i On mnie łapał, w pewnym momencie przytrzasną sobie paluszki drzwiami :( Mam nadzieje że ich nie złamał, bo mama mówi że to możliwe, ale wydaje mi się że je zginał więc po prostu mocno je stłukł :( wiem że czasem się zdarza ale nie znoszę płaczu dzieci, od razu mam ochotę się schować, w ogóle panicznie boję się krzyku, a dzieci płaczą głośno więc może to temu no nie wiem.

Jeszcze 2 dni i zaczynam kurs, będę miała więcej wymówek żeby nie jeść ("jadłam na mieście"-jedna z moich ulubionych), wracając będę mogła biec lub jechać na rowerze. No i wstając rano będę mogła dołożyć kolejny trening, myślę nad "mel b trening całego ciała" (20 min) + coś na uda i klatkę piersiową, znacie jakieś fajne ćwiczenia na nogi (głównie uda) i klatkę piersiową? :)

Bilans ( 507kcl)
Śniadanie (242 kcl) 
*1,5 parówki (118 kcl)
*pół bułki (109 kcl)
*pól pomidora ( ok 15 kcl)

Obiad (205 kcl) 
*1 ziemniak gotowany (65 kcl)
*50 g kotleta mielonego z drobiu (140 kcl)

Kolacja (40kcl)
*jabłko (40 kcl) 

+ szklanka herbaty z 1/2 łyżeczki cukru i cytryną (20 kcl)

Ćwiczenia: 
powtarzam z wczoraj ponieważ mama wczoraj nie przećwiczyła do końca, a ćwiczy ze mną :) 
w końcu robimy coś całkiem same i podoba mi się to, chociaż trochę męczy bo muszę trening dostosowywać też do Niej, temu chcę dołożyć drugi rano :)
Jednak ponieważ ćwiczenia są wykonane postaram się wieczorem przećwiczyć jeszcze cardio mel b ;)

Nie ma to jak siedzieć po skończonym treningu głodna i czekać do 18 na kolacje (jabłko) i usłyszeć ojczyma mówiącego "muszę coś zjeść" pierwsza myśl pojawiająca się w głowie "znowu? przed chwilą jadłeś"
Jestem z siebie dumna w domu wszyscy ciągle coś jedzą, a ja tylko patrze, myślę, ćwiczę i nie jem i jestem z siebie dumna.
Za chwile jedziemy na zakupy "kupić mi rzeczy do szkoły" po taką "wyprawkę" oczywiście chodzi o to żeby kupić tonę tuczącego i kalorycznego jedzenia bo przecież tu wszyscy są zawsze głodni. Wszyscy tylko nie ja.  Przynajmniej wezmę sobie kiwi. Uwielbiam kiwi, jest wartościowe, ma błonnik i mało kcl.

Dziękuję Wam :* trzymajcie się i powodzenia :*

Dream.

W poniedziałek zaczynam kurs językowy. Boje się i to panicznie, ale jak trzeba to trzeba.

Dziś przesadziłam :(

Na śniadanie zjadłam tosty z kakałem, już z samego rana ok 600 kcl

Obiad rosół z makaronem ok 200 kcl... To już 800...
Na kolacje zjem kiwi jedną koło 16 a drugą 18 to będzie dodatkowe ok 80 kcl
Do tego do ćwiczeń herbata z cytryną i 1/2 łyżeczki cukru +20 kcl
W sumie zmieszczę się w 900 kcl, nie jest źle :)

Michał zapytał co chcę robić na święta, ale ja tego nie wiem :(
Właściwie już nic nie wiem poza tym że jestem gruba przez co brzydka i że muszę schudnąć, a jak schudnę będę mogła myśleć co dalej.
Marzy mi się Burleska, wiem może to dziwne i wyzywające ale kocham to całym sercem, gdybym nie była taką grubą świnią już dawno bym tańczyła, tak najpierw waga potem marzenia, to mnie motywuje, mam cel który jest jednocześnie wyznacznikiem marzenia. Musi mi sie udać...
Kocham patrzeć na dziewczyny skąpo ubrane i seksownie poruszające się w rytm muzyki.
Kiedyś będę jedną z Nich, musi mi się udać.
Mam jakieś takie pozytywne nastawienie :)

Ćwiczenia na dziś:
Mel b rozgrzewka, abs, brzuch, pośladki
Tiffany boczki
Mel b rozciąganie

Dalej nie wiem co z tymi porankami niby chciałabym biegać, ale boje się że szybko mi sie to odwidzi, chyba znajdę jakiś 30-40 min trening na rano żeby szybko przed szkołą poćwiczyć.

I won't to be perfect...

Cześć Kochani :)
Ogólnie jest ciężko, Michał rzadko jest na internecie i strasznie mi go brakuje, po za tym żal mi go przez moje wiecznych podejrzenia na pewno cierpi... Ja bym cierpiała, właściwie cierpiałam jak w poprzednim związku słyszałam "może nie będziesz mnie już tak często zdradzać", więc wiem co On musi czuć gdy ciągle mu wmawiam że coś jest nie tak, ale jak mam wierzyć że mnie kocha? taką obleśną grubaskę.
Jak ktokolwiek mógł mnie kochać, a co więcej sypiać ze mną, obrośniętą tłuszczem, nie rozumiem facetów.
Ja bym na siebie nawet nie spojrzała, fuj... grubas ... obleśny grubas, sumo, tak to widzę w lustrze, jestem zwykłą grubaską, w dodatku czuję się jak ostatnia szmata, nie wiem czemu, ale tak się czuję.
DNO tyle umiem powiedzieć na swój temat.

Mama mówi że chudnę w oczach, fakt moje rzeczy powoli zaczynają na mnie wisieć, to dobrze, muszę być chuda i piękna, bo chude jest piękne <3
Poza tym zapomniałam że mam debet w banku,zaś z niego dzwonili i mnie zdenerwowali, przecież jak będę miała pieniądze to to zapłacę, w końcu to jeszcze nie tak dużo...

Bilans dziś całkiem w porządku, ćwiczenia myślę że też chociaż chciałabym jeszcze jakieś dołożyć, macie jakieś propozycje na szybkie i dobre poranne ćwiczenia Kochani? 

Wiem że miałam zjeść 1000 kcl ale za żadne skarby nie umiem już nic wcisnąć do "jadłospisu" szczególnie że już zjadłam kolacje i jest po 18 a po 18 nie wolno jeść...
Myślę że od pon spokojnie będę mogła zacząć HSGD :)
ktoś się chce przyłączyć? :D

Bilans (862 kcl) 
śniadanie (147 kcl) :
-2x kromka chleba tostowego (2x60 kcl) 120 kcl
-ćwiartka małego pomidora (ok 50g) 7 kcl
-cherbata z cukrem (1/2 łyżeczki) i cytryną 20 kcl

Obiad (600kc;)
-miska zupy ok 200 kcl
-kotlet ( 0k 130g) 290 kcl
- 1,5 ziemniak gotowany ok 77 kcl
- pomidor  ok 33 kcl

Kolacja (115 kcl)
-pól serka bananowego 55 kcl
-kiwi 40 kcl
+do ćwiczeń herbata z 1/2 łyżeczki cukru i cytryną ok 20 kcl

Ćwiczenia:
1.Mel b rozgrzewka
2.Mel b cardio
3.Mel b abs
4.Mel b brzuch
5.Mel b pośladki
6. Mel b ćw rozciągające i rozluźniające.

Never give up...

W sumie sama nie wiem od czego zacząć... 

Michał jest jednocześnie tak słodki i tak denerwujący że nie wiem co mam myśleć.. 

Nie wolno pojawiać się i znikać kiedy się chce, uczucia to nie zabawki, jednak dużo osób tego nie rozumie. 

Chyba dalej nie wiem co ze świętami, dziwne nie? święta tuż tuż a ja nie mam pojęcia co robię. 

Ale sama sobie takie życie wybrałam, życie w nie pewności, tęsknocie i wiecznie się o wszystko martwiąc. 

Dziś jednak chyba mam dobry humor. 

Po mimo koszmarnego bilansu kalorii ;/ 1400kcl... masakra.. zapomniałam się i to poważnie. 

Trening na dziś: 

1.mel b rozgrzewka 

2. mel b abs

3. mel b brzuch

4. mel b pośladki 

5. Tiffany boczki (zależy czy mama będzie chciała) 

6. mel b rozciąganie 

Chyba mogę już dołożyć trening biegowy rano... wstawanie o 6 i tak będzie męczące, a tak... wstane o 5.30 przed szkołą to będzie idealne, więc od poniedziałku powoli trening biegowy i HSGD ... 

Muszę narzucić sobie jakieś ograniczenia bo kalorie lecą ;/ :( chociaż jutro już ograniczę do 1000 kcl !

Poza tym treningi i kontrola posiłków daje mi siłę i wiarę w to że nad czymś jeszcze panuje :D 

Wszyscy kłamią...

Cześć Kochani...
za 6 dni szkoła... nie wiem czy tego chce, już teraz ludzie na ulicy doprowadzają mnie do szału, a będę musiała z Nimi rozmawiać... ale co tam :)

Ogólnie to zaczynam zauważać że na prawdę wszyscy kłamią i to na prawdę wszyscy.
Ja... ja kłamię, głównie próbuję okłamywać sama siebie, przez co coraz bardziej się nie znoszę, czuje się jak zakłamana szmata, ale powinnam do tego przywyknąć.
Nie umiem przyzwyczaić się do tego wiecznego okłamywania samej siebie, wmawiania że jest dobrze, chociaż tak na prawdę jest koszmarnie, źle...
Właściwie to chyba źle jest z Michałem i temu muszę się okłamywać, wydaje mi się że On mnie już nie kocha, właściwie jestem tego prawie pewna, ale nie wiem czemu...
Okłamujemy się nawzajem, On że mnie kocha, ja że to wiem, ale chyba wole żyć w tym kłamstwie, nie wiem co bym zrobiła bez Niego, chyba za bardzo go kocham by uwierzyć w to że On mnie nie.
 Tak właściwie nie wiem już nic... Ponieważ momentami zdaje mi się że On mnie na prawdę kocha.
Tęsknie za Nim ... Chciałabym być u Niego, ale mówiłam mu ze 100 razy że mam jeszcze wolne ale Jego to nie ruszyło, mówiłam nie kocha mnie... Takie życie...
Zmieniłam się i szczerze zaczynam nienawidzić samej siebie...
Teraz już za późno jedyne co mi zostało to zaakceptować to że wszyscy kłamią...

No bo popatrzcie, zaczyna się od drobnych kłamstewek "gdzie byłaś i co robiłaś" dzieci często zmyślają by rodzice się nie denerwowali, rodzice by nie martwić dzieci, przyjaciele by nie zasmucić przyjaciela lub nie zranić wszyscy dookoła kłamią, ten świat i życie opiera się na kłamstwie.

Teraz to jest mój świat...

Uciekłam w świat swojej własnej bajki, którą dopiero zaczynam pisać.
Zazwyczaj jest piękna i to na prawdę, tylko Michała mi w niej brakuje...
I to strasznie... :(
Ale co tu dużo mówić... Kiedyś usłyszałam "opiekuj się swoją dziewczyną bo ktoś inny się nią zaopiekuje"
To chyba prawda... Jak zawsze jestem taka niezdarna i strachliwa...
A Michael postanowił się mną opiekować... Drażni mnie i to często tymi swoimi gadkami o tym ze możemy być parą... nie, nie możemy...
W sumie tym razem nasza kłótnia o to musiała wyglądać na prawdę komicznie.
Siedzimy i gadamy... On zaś zaczął truć o tej parze a ja nagle wkurwiona jak nigdy znów zaczęłam powtarzać że mam chłopaka i bardzo go kocham i On mnie i chcemy wziąć ślub...
Ale najbardziej rozjebało mnie...
"M:Ale On jest w Polsce, a Ty tu...
Ja: Tak, ale mam pierścionek (oczywiście musiałam pokazać mój przepiękny pierścionek na palcu) , kocham go i chce wziąć z Nim ślub i... wrócę do Polski"

I ta nie zręczna cisza... myślałam tylko gdzie się schować...

I nagle pytanie "kiedy wrócisz do Polski" "Nie wiem, to nie zależy ode mnie"

Cisza... wtedy postanowiłam że lepiej pójść do domu...
Odprowadził mnie na sbahn i pojechałam... Oczywiście na Warschauer str. się zgubiłam itd... więc moje wracanie do domu trwało ok 3 h no ale życie:D Jak się jest taką ofiarą losu jak ja to norma :D A może w moim stanie to norma... bo przecież "chcę przejść po ulicy paląc, chce być na miejscu osób którym tak zazdrościłam", więc szłam... xD

Ale tak szczerze to chyba podoba mi się to nowe życie...
Czuję się taka dumna spacerując po Berlinie na kompletniej bani z człowiekiem którego zna każdy, kto znać musi... w dodatku jak już usłyszałam "gdzie nie pójdziesz i nie zapytasz tam szybko pomogą Ci mnie znaleźć"...
Tak wsiąkłam w towarzystwo... zawsze tego chciałam... tak bardzo podziwiałam ludzi którzy mieli życie które teraz mam ja... I w dodatku jestem bezpieczna.... nic mi się w Berlinie stać nie może...
kiedyś GM... teraz DG ... nie wiem czy kiedykolwiek byłam z siebie tak dumna...
Ale teraz jestem też zależna od innych, kompletnie zależna, ponieważ jeżeli jedna osoba mnie przekreśli jestem skreślona w całym towarzystwie, muszę się pilnować jak nigdy, a osiągnę sukces o jakim mogłam tylko marzyć... w dodatku jestem o stopień wyżej niż zawsze marzyłam... Wyżej niż kiedykolwiek...
Za tydzień idziemy do Jakiegoś klubu... tam pewnie też poznam nowych ludzi...

Pakuje się w kłopoty 
Pewnie tak, ale teraz to nie ważne...

Blondi...

Cześć Kochani :*

Ostatnio faktycznie jest trochę lepiej, właściwie już się tak nie dołuje i chyba uwierzyłam że wszystko się ułoży :*

Znów jestem blondynką, kocham to najbardziej na świecie, fakt że jeszcze tak o jeden odcień trzeba je rozjaśnić ale już lepiej <3

Mama myśli że dziś nie da rady ćwiczyć, ja myślę że da... w końcu wczoraj dała a to że dziś ją jeszcze wszystko boli? to znaczy że jest dobrze ;D Ma boleć... Skoro boli znaczy że dobrze ćwiczy...
Mi jest chyba trochę łatwiej ze względu na to że kocham ból i dzięki temu czuje że nad sobą panuje :D

Chciałabym jeszcze zacząć hsgd... ale to chyba po świętach jak już wejdzie mi w nawyk ćwiczenie i chce stopniowo ograniczać jedzenie aby potem nie cierpieć za bardzo :D
Wszystko powoli i małymi kroczkami...

Chyba powinnam zacząć przygotowywać się do szkoły :D już tylko 13 dni... <3
Trochę się boję ale w sumie... długo na to czekałam  :)
A te 13 dni pozwolą mi się idealnie przygotować <3

"Każda z nas jest jak księżniczka z baj­ki. Po pros­tu niektórych ba­jek nie opo­wiada się dzieciom na dobranoc. "